ベースブレッドは朝ごはんにいいの？
朝食は一日のエネルギー源となります。ベースブレッドは、栄養バランスの良い食事を摂取することができるため、栄養バランスを意識したいときにおすすめです。
おはようございます
朝ごはん
ベースブレッド、サラダチキン、味玉、めかぶ、ヨーグルト、コーヒー昨日ジムの荷物入れるカバン買うたのですよ。ムフフ。 pic.twitter.com/DRP8pWnYLj
— えりやん (@eeriry2) April 29, 2023
一緒に食べるのは、サラダチキンやヨーグルトもいいですね。
野菜やキノコ、ウインナーなどもいいですね。
忙しい朝は時間がなく、手軽に朝食を済ませたいですよね。ベースブレッドは、手間をかけることなく食べられるので、忙しい朝にはぴったりです。
仕事に疲れたり、睡眠不足になったりすると朝起きるのが辛いです。ベースブレッドは、手軽に食べられるので、朝起きるのが辛いときでも食べやすいです。ベースブレッドとコーヒーだけでもいいですね。
朝から大量の食事をとるのが苦手な方もいます。ベースブレッドは、栄養バランスが良く、少量で満腹感を得られるので、食欲がないときにもおすすめです。
忙しい朝や栄養バランスを意識したいとき、睡眠不足や食欲がないときなど、ベースブレッドが朝食におすすめ。
ベースブレッドの食べ合わせの工夫
チーズ、バナナ、シナモンなどを一緒に食べると、美味しそうですね。他にもたくさんの組み合わせが考えられます。
ブルーベリーなどのベリー類をトッピングする。又は、一緒に食べると、おいしいです。ビタミンCや抗酸化物質も摂れます。ブルーベリー、イチゴなどは洗ってパックに入れて持ち運びもできます。手間のかからないフルーツです。
トマトをスライスしてトッピングすると、ビタミンCやリコピン、食物繊維を補完できます。又は、ミニトマトなら、洗ってパックに入れておけば持ち運びもできます。
アーモンドやくるみ、カシューナッツなどのナッツ類を一緒に食べると、良質な脂質やたんぱく質、食物繊維などの成分も摂れます。ベースブレッドもナッツ類も、袋に入っているので、持ち運びも便利。ピクニック、車中泊、山登りなどのアウトドア用にもそろえておくと便利です。
アボカドをスライスしてトッピングすると、見た目もきれいですよ。
サーモンをトッピングすると、オメガ3脂肪酸やたんぱく質を摂れます。
持ち運びできて、栄養バランスの良い、美味しくて満足感のある食事が簡単にできてしまいます。
ベースブレッドはいつ食べるといいの？朝食以外の活用法
仕事や勉強に忙しいとき。あるいはドラマを見たいときなど、手軽に食事を済ませたいですよね。ベースブレッドは手軽に食べられるので、忙しい時にも便利です。
外出中に食事をする場合、どこで何を食べるか考える必要があります。今日は天気もいいし、公園で食べようかなと思ったら、カバンにベースブレッドを入れて出かけましょう。持ち運びがしやすく、軽いため、長時間の外出時にも便利です。
自然災害などの緊急時には、食料備蓄が必要です。ベースブレッドは、1か月ほど保存がきくため、緊急時の備蓄食品としても役立ちます。
会社員ですが残業中、帰り間際にベースブレッドを食べてから、スポーツジムに行っています。前まではコンビニで軽食を買っていましたが、栄養バランス悪く脂質が高いものばかり。ベースブレッドはこれを見事に解決。はちみつをかけて筋グリコーゲンを増やしてます。 #ベースブレッド派
— kamada (@kamadau1) July 15, 2019
仕事が終わって、スポーツしに行くときにお腹が空いたなというときにも便利です。トレーニングする時に食べるものは栄養が気になります。コンビニだと限られてしまいます。
スポーツで、長時間、あるいは一定時間の運動をする場合は、エネルギー補給が必要です。小腹も満たしておきたいこともあるでしょう。ベースブレッドは、歯ごたえも良く、持ち運びの便利さもあり、活用しやすい食べ物です。
買い置きしておくと、便利で、いざというときに役立ちます。
ベースブレッド ミニ食パン・プレーンはアレンジして朝ごはんに
今まで食パンなどを朝ごはんとして食べていた方には、ベースブレッドのミニ食パン・プレーンがいいですね。
トーストすることで表面はサクサクして美味しくなります。
コチラは、具材を乗せて、いろいろなアレンジが楽しめます。
はちみつ、バター、チーズ、野菜などをのせて焼くだけで美味しくなります。
ベースブレッド ミニ食パン・プレーンはそのままでも朝ごはんに
驚愕。ベースフードの新商品。パンなのに低糖質でタンパク質が摂れる。いろんなビタミンも摂取できるから、栄養面はあまり考えなくてもいい感じ。食パンだから、挟んだり乗せたりアレンジが効く。香ばしい麦の匂いが食欲をそそる。1袋２枚で朝食なら十分の量。今日はマヨネーズぶっかけて食べました。 pic.twitter.com/iRlibQiZFh
— とも | 筋トレダイエット (@tomo_blogs) May 31, 2022
忙しい時は、そのまま食べてもいいです。栄養面で満たされていますので、コーヒーと一緒に楽しむだけでもいいですね。
ベースブレッドだけで生活が無理でも
一か月チャレンジとして、ベースブレッドをずっと食べ続ける方もいます。痩せるということで評判になっています。しかし、同じものをずっと続けるのは厳しいと思う方もいるのではないでしょうか？
ベースブレッドはこの記事で見たように、皆さん、忙しい時や外出時のバランス食の一つなどとして利用している方が多いです。
ベースブレッドだけで生活しなくとも、組み合わせを工夫することで、楽しみながら、栄養を摂って、時短につながる生活ができますよ。
ライフスタイルに合わせて、活用してみてください。
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